-
Toelichting van diverse factoren die het hartslag kunnen beïnvloeden
1. Hoogte: vanaf zo’n 1500 meter hoogte daalt de beschikbare hoeveelheid zuurstof die je kan opnemen. Hierdoor moet het hart het bloed sneller laten circuleren om de spieren voldoende zuurstof aan te bieden. Een verhoogde hartfrequentie tijdens de inspanning is het logische gevolg hiervan.
2. Warme temperaturen: als je gaat lopen in de warmte, stijgt je lichaamstemperatuur. Als gevolg hiervan gaan de bloedvaten in je armen en benen meer openstaan en verplaatst een deel van het totale bloedvolume zich naar de ledematen. Dit leidt tot een verminderde vullig van het hart, waardoor er per hartslag minder bloed wordt rondgepompt in het lichaam. Om dit te compenseren, stijgt je hartfrequentie en zorgt het hart ervoor dat de hoeveelheid rondgepompt bloed toch gelijk blijft. Kortom, het hart moet harder werker bij warm weer, met een mogelijke hogere hartslag als gevolg.
3. Ziekte of stress: als je koorts hebt, ligt je hartslag gewoonlijk hoger dan anders. Dat is ook het geval bij stress en paniek- en angstaanvallen. Als je ziek bent of je niet goed voelt, is het beter om uit te zieken en te rusten tot je weer beter bent. Dan kan je gewoon ook meer genieten van het lopen!
4. Overtraining: in dit geval heb je een lagere hartslag. Je slaagt er niet in om je maximale hartfrequentie te bereiken omdat je gewoon te moe bent. Ook hier is rusten de boodschap.
5. Voeding & drank: de invloed hiervan op de hartslag is vrij beperkt. Maar koolhydraatrijk eten -
0 Antwoorden
Oeps, er konden geen berichten gevonden worden.
Log in to reply.
